Le Souffle de Nuée

  Nous savons toutes que notre cycle menstruel influence notre énergie, notre humeur et parfois même nos envies alimentaires. Mais savais-tu que ton alimentation peut aussi t’aider à mieux vivre chaque phase de ton cycle ? Manger en harmonie avec ton corps, c’est lui offrir les bons nutriments au bon moment. Résultat : plus d’équilibre, moins de fatigue et une meilleure connexion avec toi-même. Pourquoi adapter son alimentation à son cycle ? Chaque phase du cycle menstruel correspond à des besoins spécifiques : nos hormones fluctuent, notre énergie varie et notre digestion peut être plus ou moins sensible. Adapter son assiette permet de : Réduire les symptômes prémenstruels. Soutenir son énergie naturelle. Mieux gérer les envies sucrées ou compulsives. Nourrir son corps en profondeur, selon ses besoins réels.   Les 4 phases du cycle et comment manger 1. Phase menstruelle (jours 1 à 5 environ) - Le temps du repos Comment la reconnaître ? Règles présentes Fatigue ...